Первая Cycle тренировка

Кому подходят сайкл-тренировки?

Занятия подойдут всем, кто хочет уделить максимум внимания своему организму и выбирает здоровый образ жизни. Сайкл выбирают люди разного возраста, которые ценят свое время и хотят получить новые ощущения от занятий спортом. А еще вращение педалей будет интересно всем желающим, кто хочет быстро сбросить лишний вес и подтянуть фигуру.

Первая сайкл-тренировка: как не упасть с байка

Если вы думаете, что упасть с тренажера невозможно, то это заблуждение. Новички делают ошибок, которые могут закончиться неприятными последствиями. Поэтому в Cyclestar уделяют внимание безопасности и проводят инструктаж для новичков. Рассказывают и показывают о функционал сайклтренажёра, уделяют время правильной посадке и технике педалирования. Важно не подпрыгивать во время кручения педалей, чтобы не потерять равновесие.

Как новичку подготовиться к сайклингу?

В первое время будет нужно будет приспособится к новому виду активности и зажигательному формату проведения тренировок, эмоциональная свобода и хорошее настроение после тренировки станут лучшим стимулом для дальнейшего развития. В клуб необходимо взять удобную одежду и тапочки для душа. Обо всём остальном в виде бутилированной воды, полотенца для тела и полотенца для лица в зале, шампуня, геля для тела, фена и т.д. уже позаботилась наша команда! Непосредственно перед тренировкой инструктор поможет настроить правильную посадку на велотренажере и встегнутьсятуфлями.

Упражнения в сайкл-тренировке для новичков

Первые несколько занятий происходит понимание и привыкание к новым форматам физической активности, регулировка нагрузки происходит самим райдером во время тренировки, путём кручения регулятора нагрузки, таким образом каждый сам подбирает уровень интенсивности исходя из своей физической формы и настроения. Уделяется внимание дыхательным упражнениям, чтобы сразу же начать улучшать дыхание и выносливость. Также важно контролировать пульс, ведь с непривычки сердце будет работать в ускоренном темпе. Рекомендуется руль поднять чуть выше сидения, чтобы снизить нагрузку на спину.

Польза сайклинга

Любые физические нагрузки полезны для организма, ведь не зря же есть тезис о том, что движение - это жизнь. Сайкл-занятия обеспечивают такие положительные результаты участникам как:

• укрепление дыхательной системы;
• развитие выносливости;
• сжигание большого количества калорий;
• быстрый сброс веса;
• не создает нагрузку на суставы.

А особая атмосфера в зале обеспечивает психологическую и эмоциональную разгрузку, снижает риск стресса и поднимает настроение!

Преимущества кардиотренировок на велотренажерах в сайкл-клубе Cyclestar

Студия Cyclestar известна всем поклонникам занятий под музыку в Санкт-Петербурге, ведь здесь созданы идеальные условия для ярких тренировок. Зал оснащен современными тренажерами от компании Technogym, где огромное количество различных функций. Опытные инструкторы не просто обучают, они создают необходимый вайб и мотивируют наших гостей на новые свершения. У нас разные по наполнение программы для участников с любым уровнем подготовки.

Не терпится приобщиться к сообществу активных людей, которые заботятся о своем здоровье? Тогда приглашаем в клуб Cyclestar, где каждая сайклинг-тренировка будет приносить максимум удовольствия. Регистрируйтесь на сайте и через личный кабинет выбирайте разные программы под свой уровень готовности. Даже если вы никогда не занимались велоаэробикой, инструкторы помогут быстро втянуться и почувствовать себя частью дружной команды.